Les années étudiantes sont souvent présentées comme les plus enrichissantes de la vie. Pourtant, derrière les rêves de diplômes, de liberté et de découvertes, se cache une réalité parfois oubliée. Pression, solitude, angoisse de l’avenir… À l’époque où les jeunes font face à des exigences académiques croissantes et à une incertitude permanente, il devient nécessaire de parler d’un point généralement évincé : la santé mentale des étudiants.
Pourquoi la santé mentale des étudiants est sensible ?
À mi-chemin entre l’adolescence et le monde adulte, la vie étudiante est une période de transition. On quitte le cocon familial, on prend des décisions cruciales pour son avenir, on affronte la compétition scolaire et parfois la précarité financière. En bref, un cocktail explosif qui mène à une hausse significative de l’anxiété, de la dépression, voire du burnout chez les jeunes.
Et ce mal-être est souvent invisibilisé, et la santé mentale des étudiants, négligée. On apprend à gérer un emploi du temps, mais rarement à gérer ses émotions. On apprend à réviser, mais pas à prendre le temps de respirer.
Quand le stress devient un signal d'alerte
Un peu de stress peut motiver. Mais quand il devient chronique, il devient dangereux. Les signaux sont souvent silencieux, mais il n’est pas impossible de cerner l’état de la santé mentale d’un étudiant.
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- Fatigue constante, même après une bonne nuit de sommeil
- Difficultés de concentration
Irritabilité, sautes d’humeur - Isolement social
- Perte de plaisir dans les activités habituelles
- Pensées noires ou perte de confiance en soi
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Il ne faut jamais banaliser ces signes. Ce que vous ressentez est réel et vous méritez d’être écouté.e et entendu.e.
Parce que réussir ses études, c’est aussi prendre soin de sa santé mentale
Au final, vos études ne se résument pas à empiler des notes, des devoirs et des diplômes. Pendant ces années, vous grandissez, vous forgez la personnalité que vous aurez dans 5 voire 10 ans. Vous construisez une identité, une confiance, une vision. Mais pour cela, il ne faut pas négliger sa santé, physique ou mentale.
Les études sont une course, oui. Mais une course d’endurance, pas un sprint. Il est temps d’arrêter de glorifier la fatigue, le stress, l’isolement. Il est temps de valoriser le repos, l’écoute de soi, l’entraide.
Educ Advice est là pour vous accompagner
Chez Educ Advice, nous ne sommes pas qu’un service d’orientation. Nous sommes des accompagnateurs, et nous sommes présents avec vous du début, à la fin.
Et parfois, cela passe aussi par vous dire de prendre soin de vous, et de souffler.
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En France, vous pouvez visiter le site Santé Psy Étudiant pour aller plus loin.